Was ist Pilates?

Pilates ist ein Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt.

Die Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung. Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung die Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Training, wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Bei mir wird die Methode klassisch und im Einklang mit den individuellen Bedürfnissen umgesetzt. Pilates ist für Männer und Frauen sowie jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet. Es gibt unterschiedlichste Zielsetzungen und Erwartungen an das Training. Manche wünschen sich eine athletisch wirkende Figur oder eine aufrechtere Haltung, andere wiederum möchten Verspannungen abbauen oder nutzen das Pilates-Training als Anschluss an die Reha-Phase. Vor Beginn des Trainings, werde ich auf Wunsch nach einem Gespräch mit Ihnen darauf eingehen können. Kontaktieren Sie mich einfach hierzu.

Pilates-Resultate

Pilates kräftigt Ihre Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig

Es hält Ihre Gelenke beweglich, fördert Ihr Nervensystem und läßt Sie mental entspannen. 

Im Fokus jeder Pilates-Übung steht die gesunde Kräftigung Ihrer tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet so daß Ihre Wirbelsäulengesundheit und Ihre Haltung profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur Ihrer Extremitäten. Sichtbare Erfolge sind ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und ein gut definierter Rücken sowie straffere, schlankere Arme und Beine. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung. Bewegungsmuster werden optimiert und in Ihren Alltag übernommen, Fehlhaltungen verbessert und Verspannungen abgebaut.
Pilates ist für jeden geeignet, es wird keine körperliche Fitness vorausgesetzt.

Aktuelle Pilateskurse

Fischbach

Wochentag Uhrzeit Ort
Montag 19:30 - 20:30 Räumlichkeiten der Auferstehungskirche
Fischbacher Hauptstrasse 213,
90475 Nürnberg

Langwasser-Nord

Wochentag Uhrzeit Ort
Dienstag 19:30 - 20:30 Räumlichkeiten des
kath. Kindergartens St. Maximilian Kolbe

Annette-Kolb-Strasse 59,
90471 Nürnberg

Neu Katzwang

noch Plätze frei

Wochentag Uhrzeit Ort
Montag 10:00 - 11:00 Krankengymnastik/ Praxis für Physiotherapie Beate Rashid
Katzwanger Hauptstrasse 53,
90453 Nürnberg Katzwang

Personaltraining auf Anfrage.

Neu Altenfurt

noch Plätze frei

Wochentag Uhrzeit Ort
Donnerstag 10:00 - 11:00 Pilates Power
bei Intensiv Yoga
Altenfurter Str. 6,
90475 Nürnberg Altenfurt
Donnerstag 11:00 - 12:00 Pilates Vital
bei Intensiv Yoga
Altenfurter Str. 6,
90475 Nürnberg Altenfurt

Grundlegendes

Die Effektivität der Übungen wird durch die stetige Kontrolle und Korrektur wesentlich gesteigert. Um die Qualität meiner Kurse zu gewährleisten ist die Anzahl der Teilnehmer auf 10 begrenzt.
Die Kurse sind fortlaufend und ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten / je 60 Minuten und kostet 120 Euro. Diese 10 Einheiten sind an 11 Terminen einlösbar.
Ein Probetraining ist nach Absprache möglich.
Anmeldung erfolgt telefonisch oder per Mail.
Selbstverständlich können Sie mich bei weiteren Fragen kontaktieren.
* Bei Mindstteilnehmerzahl 4.

Über mich



Hanne Rusiecki

Pilates-Trainerin, Int. Groupfitness Instructor
B-Lizenz DFAV

Mein Name ist Hannelore Rusiecki, und ich bin seit über 10 Jahren in der Fitnessbranche. 

Jahrelang war ich Kunde in diversen Fitness-Studios, bis ich 2005 beschloss, mein Hobby zum Beruf zu machen. Meine Grundausbildung zum International Instructor für Fitness und Aerobic mit der B-Lizenz, schloss ich beim DFAV (Deutscher Fitness und Aerobic Verband) 2006 erfolgreich ab. 

In den folgenden Jahren folgten einige Workshops und Tagesseminare für Step, Aerobic, Bodystyling, ThaiBo, Wirbelsäulengymnastik und Pilates. Dabei rückte Pilates für mich immer mehr in den Mittelpunkt. 

Auf der Suche nach einem vom DPV (Deutscher Pilates Verband) anerkannten Ausbildungsinstitut, wurde ich auf Pilatesbody in München - erste STOTT PILATES® Ausbildungsstelle in Deutschland - aufmerksam. 

Im Jahr 2012 absolvierte ich dort meine Mattenausbildung, die ich im Jahr 2015 mit dem Advanced Level abgeschlossen habe.

STOTT PILATES® ist eines der weltweit ältesten, größten und renommiertesten Pilates-Ausbildungsinstitutionen mit dem Hauptsitz in Toronto, Kanada. In Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern werden die Pilates Übungen modifiziert und vervollständigt.

Kontakt

Hanne Rusiecki

hanne@rusiecki.de

0179 - 596 4784

Pilates mit Hanne

Impressum

Hanne Rusiecki

Kufsteiner Str. 9
90475 Nürnberg
Deutschland

Telefon: 0179 596 4784
Email: hanne@rusiecki.de
Internet: http://www.hanne-fitness.de

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